5 cara untuk berhenti membuntuti mantan Anda di media sosial

Jadi, Anda baru saja putus dengan mantan Anda. Bagaimana aku tahu? Karena, peluang Anda menguntit mereka di media sosial adalah yang tertinggi jika Anda putus dalam 3-6 bulan terakhir. Anda memikirkan mereka sepanjang waktu dengan sungguh-sungguh mengharapkan tanda bahwa mereka merindukanmu dan memikirkanmu. Bahkan jika mantan Anda benar-benar brengsek, Anda menginginkan tanda bahwa mereka sengsara tanpa Anda karena itu berarti Anda bisa menertawakan dengan puas!

Tapi tunggu! Luangkan waktu sejenak dan pikirkan ... pernahkah Anda melihat seseorang mencurahkan isi hatinya di media sosial tentang betapa sengsaranya mereka? TIDAK. Orang-orang selalu memposting tentang bagaimana mengguncang kehidupan mereka meskipun gambaran sebenarnya mungkin berbeda. Untuk semua yang Anda tahu, Anda mungkin telah melakukan hal yang sama untuk membuat mantan Anda cemburu! Jadi, jangan Anda pikirkan itu saat Anda ikuti jejak mantan Anda di media sosial Anda benar-benar membuat diri Anda lebih menderita?



Hentikan hukuman diri ini hari ini! Kami memberi tahu Anda caranya!



Ikuti model kecanduan

Ya, Anda kecanduan - kecanduan terobsesi tentang dirinya; kecanduan tidak merasa begitu sendirian saat Anda memiliki profil mereka di depan Anda; kecanduan penembakan neuron di otak Anda yang hanya mengingatkan Anda tentang saat-saat baik yang Anda alami dengan mantan Anda. Jadi, Anda perlu melawan ini seperti Anda melawan kecanduan apa pun. Dengan tidak menyerah pada desakan dan dengan menghapus semua isyarat yang memicu perilaku adiktif. Anda juga perlu mengingat setiap saat bahwa dorongan datang dan pergi seperti gelombang dan setiap gelombang yang intens memuncak dalam durasi rata-rata 3 menit. Jadi pada saat Anda mendapatkan dorongan untuk memeriksa profil Facebook atau Instagram mereka, alihkan perhatian Anda hanya selama 5 menit, dan kemungkinan besar dorongan itu akan berlalu, sampai waktu berikutnya. Lakukan ini dalam dosis kecil dan Anda akan segera menemukan bahwa kesenjangan antara dorongan semakin lama.



Berpikir negatif

Yup, Anda dengar itu benar. Ingat kami mengatakan bahwa ketika Anda menguntit mantan Anda, Anda hanya diingatkan akan masa-masa indah dan itu membuat Anda merindukan mereka? Tebak apa? Itu hanya ilusi. Jadi, setiap kali Anda merasa kehilangan Anda, Anda perlu mengingatkan diri sendiri tentang semua alasan yang tepat mengapa Anda putus dan hubungan itu tidak berhasil.

Sumber gambar

Bacaan terkait: 7 tahap perpisahan



Anggap saja sebagai latihan rezim

Jadi ketika Anda memulai program latihan untuk menjadi bugar, itu sangat menghukum pada awalnya tetapi ketika Anda melihat sosok Anda berubah langsing di cermin Anda mulai menikmatinya. Anda harus melakukan hal yang sama. Simpan kalender di meja Anda dan berikan diri Anda poin emas untuk setiap hari Anda melakukan kontrol diri dan jangan membuntuti mantan Anda dan pada akhir setiap minggu manjakan diri Anda dengan sesuatu yang baik. Secara bertahap tingkatkan durasi itu menjadi dua minggu, tiga minggu, sebulan. Saat Anda mencapai satu bulan, Anda akan perlu jauh lebih sedikit menahan diri!

Pergi kalkun dingin. Jika Anda benar-benar ingin berhenti, ini adalah satu langkah drastis yang harus Anda ambil. Berhenti mengikuti feed berita mereka, tidak berteman dari mana saja. Bahkan untuk beberapa waktu, berhenti mengikuti umpan berita dari teman bersama Anda sehingga Anda tidak tergoda. Kami tahu Anda akan tergoda untuk kembali pada tindakan, tetapi meskipun Anda melakukannya, lanjutkan dan berhenti mengikuti lagi.

Sumber gambar

Bersikap baik kepada diri sendiri

Semua dikatakan dan dilakukan, menghentikan perilaku ini akan seperti melakukan diet. Itu akan membutuhkan disiplin dan pengendalian diri dan akan sulit. Tetapi selama Anda ingat bahwa semua perilaku dapat dimodifikasi dan bahwa setiap kebiasaan atau keinginan bersifat sementara, Anda dapat memenangkan ini. Dan ketika Anda mengikuti diet selama 20 hari tetapi tertipu selama satu hari, itu tidak berarti bahwa kerja keras dari 20 hari itu sia-sia. Itu masih membuat perbedaan. Jadi berbaik hatilah pada diri sendiri dan maafkan diri Anda untuk kesalahan kecil. Itu akan membuatnya lebih mudah!

Sumber gambar

Semoga sukses dengan mantan detoksifikasi Anda!

Dia menguntit mantannya di media sosial dan ketika ditanya mengapa dia mengatakan ...

Saya seorang wanita lurus yang dikuntit oleh wanita lain, dan itu sama menakutkannya

Simpan Hemat