5 posisi yoga yang dapat meningkatkan kehidupan seks Anda

Yoga untuk meningkatkan kehidupan seks Anda

Yoga membawa kekuatan dalam pikiran kita, mengencangkan tubuh, membantu melepaskan stres, mental dan emosional, dan membantu kelenturan otot. Dan jika itu tidak membuat Anda berdedikasi untuk pergi ke yoga seminggu sekali, inilah fakta yang menyenangkan: Yoga juga meningkatkan kehidupan seks Anda. Itu menciptakan jalan untuk menghubungkan pikiran Anda dengan tubuh Anda. Seiring waktu, kelenturan otot-otot terlihat yang pasti akan meningkatkan kehidupan seks Anda.

Pose-pose ini memperkuat daerah panggul Anda, meningkatkan sirkulasi, dan menggigil pikiran Anda untuk memiliki hubungan orgasme di bawah selimut.



1. Merpati

Juga dikenal sebagai Kapothasana dalam istilah Yoga yang ketat, pose ini sering disebut sebagai Raja Pembuka Hip. Pose ini memperkuat daerah panggul. Ini adalah cara untuk bekerja di daerah panggul, sambil membuka pinggul. Mudah dieksekusi.

Mulai merangkak. Perlahan, gerakkan lutut kiri ke depan, ke kanan. Regangkan kaki kanan ke belakang. Ini menyebabkan peregangan di pinggul kanan. Anda bisa lebih meregang dengan menggerakkan lutut kiri lebih ke kanan sambil meregangkan kaki kanan lebih jauh. Tahan selama sepuluh napas. Posisi ini mengurangi ketegangan di pinggul. Ini juga membantu mengurangi kram menstruasi.



Sumber gambar

2. Pose jembatan

Dikenal sebagai Sethubanthasana. Pose ini membantu dalam memperkuat daerah panggul. Otot-otot panggul diperas yang membantu orgasme yang lebih baik.



Mulailah dengan berbaring telentang, kaki di lantai dan lutut harus ditekuk. Telapak tangan harus diletakkan rata di lantai. Buang napas saat Anda mengangkat pinggul secara perlahan dengan menggerakkan kaki dan bokong Anda. Tahan postur selama lima napas dan kemudian berbaring perlahan di lantai, menghembuskan napas.

Sumber gambar

Bacaan terkait: 4 alasan mengapa kami berpikir wanita India melakukan lebih banyak seks



3. Selamat Pose Bayi

Pose Ananda Balasana. Ini dapat dijalankan dengan mudah. Bermanfaat untuk tulang belakang. Ini mengatur pelepasan lebih dalam di selangkangan, meningkatkan sirkulasi di daerah panggul dan seperti pose merpati, itu adalah pembuka pinggul. Pose ini melepaskan semua jenis ketegangan di daerah panggul untuk kehidupan seks yang lebih menyenangkan dan fleksibel.

Berbaringlah dengan nyaman di punggung Anda. Kemudian bawa lutut Anda ke dada. Pisahkan lutut dan jari kaki masing-masing kaki. Pegang di sisi jari-jari kaki atau jari kelingking Anda. Tahan selama lima belas napas. Untuk keluar, lepaskan cengkeraman Anda, dekatkan lutut Anda, lilitkan lengan ke kaki, dan perlahan-lahan turunkan kaki ke lantai.

Sumber gambar

Bacaan terkait: 11 pengakuan oleh orang yang menikah tentang mengapa mereka berhenti berhubungan seks

4. Pose kucing dan sapi

Juga dikenal sebagai Marjaryasana. Pose yoga indah yang bekerja dengan otot Kegel - otot yang bertanggung jawab untuk orgasme.

Mulai dengan posisi di atas meja. Pergelangan tangan dan lutut sejajar dengan bahu dan pinggul. Tarik napas dan lengkungkan punggung, kepala menghadap ke atas, letakkan dada menjauhi perut. Ini posisi sapi. Saat Anda mengeluarkan napas, dekatkan kepala Anda ke dada, tarik dada ke perut, dan angkat punggung sedikit ke langit-langit. Ini adalah pose kucing. Ini mirip dengan kucing yang meregangkan punggungnya. Menghirup dan mengembuskan napas penting untuk diingat untuk pose ini. Tarik napas untuk pose sapi, buang napas untuk pose kucing.

Sumber gambar

5. Lipatan maju lebar berkaki

Dikenal sebagai Prasarita Padottasana. Pose ini membantu dalam membuka pinggul, meningkatkan fleksibilitas bagian bawah tubuh dan meningkatkan aliran darah di daerah panggul. Ini membantu dalam meningkatkan libido rendah dengan mengedarkan aliran darah.


Mulailah dengan pose gunung. Tarik rasa Anda sejauh 3-4 kaki. Dengan menggunakan tangan Anda, bawa kepala Anda ke lantai sampai kepala Anda menyentuhnya. Beri tekanan pada kaki Anda dan tarik kaki Anda perlahan-lahan dan dorong pinggul Anda ke arah langit-langit. Tahan selama 3-4 napas. Untuk bangkit kembali, letakkan tangan Anda ke samping dan tarik napas saat Anda kembali ke posisi awal.

Sumber gambar

Secara keseluruhan, Yoga seperti Sinterklas. Itu membawa segala macam hadiah indah dalam hidup kita. Seperti Sinterklas, Anda mungkin mempercayainya, atau mungkin tidak, tetapi kita semua bahagia ketika kita menuai manfaatnya, bukan?

Afrodisiak terbaik adalah apa yang mereka sebut 'cinta untuk pasanganmu'

5 tips untuk menjaga percikan erotis tetap hidup dalam hubungan jangka panjang