9 Latihan Komunikasi Pasangan Untuk Meningkatkan Pernikahan Anda - Oleh Seorang Ahli

Membuat hubungan berjalan baik dan yang terakhir membutuhkan banyak waktu dari kedua pasangan dan sementara tidak ada resep ajaib untuk membuat hubungan berjalan, latihan komunikasi pasangan memang sangat membantu dalam meningkatkan pemahaman dan koordinasi antara kedua pasangan. Lembar kerja komunikasi pasangan juga dapat disiapkan untuk meningkatkan komunikasi di antara mereka.

Kami melakukan wawancara dengan psikiater terkenal yang berbasis di Mumbai, Dr gopa khan tentang cara mendapatkan yang terbaik dari latihan komunikasi pasangan.



Bagaimana Latihan Komunikasi Pasangan Membuat Hubungan Lebih Baik?

Nah, komunikasi adalah dasar untuk ikatan yang kuat antara pasangan. Komunikasi antara pasangan seringkali hilang karena pertengkaran yang terus-menerus dan ketidaksepakatan di antara mereka. Karena itu, sangat penting untuk memfasilitasi komunikasi teratur pada pasangan. Memahami kebutuhan / persyaratan satu sama lain dan berempati dengan mereka adalah target utama latihan komunikasi pasangan dalam sesi terapi pasangan.



Awalnya, latihan komunikasi pasangan mungkin tampak menjadi hal yang sangat aneh untuk dilakukan, tetapi kami memberitahu klien untuk mempraktikkannya secara teratur dan seiring berjalannya waktu menjadi seperti kebiasaan bagi mereka. Berempati satu sama lain, berbagi perasaan satu sama lain, semua ini memiliki peran besar untuk dimainkan meningkatkan komunikasi antara klien.



Apa Perbedaan Antara Terapi Pasangan dan Latihan Komunikasi Pasangan?

Komunikasi dalam terapi pasangan Sumber Gambar

Baik, terapi pasangan akan mencakup dialog komunikasi pasangan dasar. Kita harus mengajari mereka cara berkomunikasi satu sama lain, karena tidak ada hal lain yang dapat membantu sejauh itu. Satu hal yang masing-masing dan setiap pasangan akan ambil dari ini adalah bagaimana berkomunikasi satu sama lain, bagaimana melakukan dialog.

Melalui latihan komunikasi pasangan, kami mengajarkan pasangan bagaimana menjangkau satu sama lain, bagaimana menghadapi kemarahan, bagaimana mereka dapat berbagi perasaan satu sama lain dan bagaimana menangani masalah sehari-hari dalam hidup mereka. Salah satu hal yang saya katakan kepada klien saya adalah menghabiskan setidaknya setengah jam di perusahaan masing-masing, tanpa gangguan lain atau tanpa mengambil pekerjaan lain.



Bacaan terkait: Pasangan ini mungkin berbeda tetapi strategi komunikasinya unik

Mereka dapat pergi ke kafe atau tempat lain, yang utama adalah mereka harus berlatih menghabiskan waktu satu sama lain di luar sesi terapi. Anda tidak dapat berteriak dan saling berteriak di depan umum, Anda tahu betul bahwa Anda harus menjaga kesopanan di tempat umum seperti kafe sehingga mereka dapat menyelesaikan masalah mereka di sana dengan kesopanan.

Salah satu bagian integral dari terapi pasangan adalah saling mencerminkan. Aspek lainnya saling memvalidasi. Ini tidak selalu berarti setuju satu sama lain, tetapi mengatakan, 'Ya, aku mendengarmu adalah bagaimana perasaanmu / apa yang kamu alami.' Juga, berempati dengan perasaan orang lain dan tidak menghapusnya.

Apakah Kemarahan Alasan Utama Yang Orang Perlu Lakukan Latihan Komunikasi Pasangan?

Ya mereka harus membatasi kemarahan mereka. Mereka dapat belajar berbicara satu sama lain di zona aman namun, tidak berlebihan dengan itu. Mereka dapat mengatasi masalah mereka dan tidak bertindak sedemikian rupa sehingga menjadi pertarungan sepanjang malam. Saya telah melihat pasangan yang selalu bertengkar satu sama lain, hampir tanpa henti.

Mereka bisa tegas dalam komunikasi mereka, mereka dapat mengekspresikan pikiran mereka, mereka dapat mengekspresikan perasaan mereka dengan jelas. Beberapa dari mereka sangat pasif satu sama lain, beberapa agresif, kadang-kadang mereka bisa pasif-agresif. Terkadang, mereka juga bisa sangat manipulatif satu sama lain. Kecenderungan ini harus dihindari secara ketat.

Kemarahan adalah alasan utama terjadinya konflik Sumber Gambar

Bacaan terkait: 5 Cara Menyalahkan-Pergeseran Dalam Hubungan Membahayakannya

Bagaimana Cara Menghindari Marah Abadi?

Pada dasarnya, apa yang saya katakan kepada klien saya adalah jujur ​​satu sama lain. Saling menghormati perasaan dan tahu satu sama lain batas masing-masing. Berpura-puralah ada tamu di rumah Anda, dengan begitu Anda tidak bisa bersikap kasar satu sama lain.

Setiap hari cobalah untuk melakukan sesuatu yang akan meningkatkan hubungan Anda dan meningkatkan dinamika di antara Anda berdua, setidaknya 0,5%. Mereka dapat memikirkan sesuatu yang bisa mereka lakukan untuk membuat hubungan mereka lebih baik. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti mengambil cucian, karena pasangan mereka akan bekerja lembur hari itu. Juga, hal lain yang saya katakan kepada klien saya adalah saling menghargai. Mereka bahkan dapat mengambil sepuluh detik dari jadwal sibuk mereka dan memberi tahu kualitas apa yang mereka sukai pada pasangan mereka, dan apa yang mereka hargai dari mereka.

Tambahkan humor ke dalam hubungan Anda. Gerakan sederhana seperti saling mengucapkan selamat berpisah sebelum berangkat kerja, bertanya, 'Bagaimana harimu?' ketika mereka kembali dari pekerjaan, kasih sayang fisik seperti pelukan atau tepukan di punggung bisa membuat keajaiban. Bahkan minum secangkir teh atau kopi bersama sebelum kesibukan sehari-hari dimulai sangat membantu.

Hal lain yang kami katakan kepada mereka adalah pergi dan menonton jika ada film bagus yang terjadi di bioskop. Kami juga mendorong mereka untuk pergi kencan bersama, atau bahkan berjalan-jalan bersama. Sekali setiap dua-tiga bulan, mereka dapat beristirahat di akhir pekan dan pergi bepergian bersama, menghabiskan waktu berkualitas satu sama lain.

9 Pasangan Latihan Komunikasi Pasangan Dapat Dicoba

Mereka dapat menuliskan resolusi mereka, mengapa mereka datang untuk terapi pasangan atau komunikasi pasangan. Jika mereka jelas tentang apa yang mereka inginkan dari awal yang membuat tugas lebih mudah.

Salah satu target yang sangat penting dari latihan komunikasi pasangan adalah resolusi konflik. Mendengarkan tanpa gangguan membuka jalan untuk hal yang sama.

Berikut adalah beberapa latihan hubungan yang menyenangkan untuk pasangan yang tentunya akan meningkatkan dinamika di antara mereka dan meningkatkan komunikasi di antara mereka juga.

1. Dengarkan

Dengar, sebelum kamu menjawab Sumber Gambar

Mendengarkan apa yang orang lain katakan dan masalah yang mereka hadapi dapat membantu menyelesaikan masalah besar dan kadang-kadang juga membantu kita memperhatikan hal-hal yang biasanya kita abaikan selama percakapan.

Bacaan terkait: Begini caranya dapat meningkatkan hubungan Anda dengan mendengarkan lebih baik

2. Kegiatan bersama

Kegiatan bersama mencakup beberapa latihan kepercayaan yang menyenangkan untuk pasangan, yang meliputi bermain olahraga bersama, mungkin pergi ke klub golf di pagi hari atau bahkan pergi ke brunch hari Minggu atau secangkir kopi bersama tidak berhasil. Pasangan perlu memastikan bahwa mereka mengambil bagian dalam kegiatan yang saling menarik minat mereka berdua.

3. Akui

Meskipun mendengarkan pasangan Anda adalah penting, hanya mendengarkan kata-kata mereka dan tidak melakukan apa-apa tentang hal itu tidak akan ada gunanya bagi siapa pun. Dengarkan mereka, akui informasi yang mereka berikan kepada Anda atau perasaan yang mereka ungkapkan tentang perilaku Anda atau tindakan tertentu dari Anda dan putuskan langkah Anda selanjutnya.

4. Refleksi diri

Refleksi diri Sumber Gambar

Tidak diragukan lagi sangat penting. Introspeksi dalam diri Anda dan Anda akan menemukan area di mana Anda telah goyah. Perbaiki diri Anda sebelum terus-menerus menemukan kesalahan dengan orang lain.

Bacaan terkait: 13 pertanda Anda adalah orang yang egois dalam hubungan Anda

5. Menghargai

Salah satu kesalahan mendasar yang dilakukan kebanyakan orang dalam perkawinan atau hubungan adalah bahwa mereka gagal untuk mengakui atau cukup menghargai pasangan mereka. Sementara melimpahi mereka dengan perhatian atau hadiah mahal mungkin berhasil sampai batas tertentu, apa yang sebenarnya mereka cari adalah beberapa kata ucapan terima kasih.

6. Bersikap menyenangkan dan kooperatif

Memiliki sikap kooperatif Sumber Gambar

Memahami bahwa pasangan Anda sama manusiawinya seperti Anda dan bersikap baik tidak memerlukan biaya apa pun dan akan bermanfaat bagi Anda dalam jangka panjang, terutama jika menyangkut pasangan hidup Anda.

7. Bersikap hormat

Saling menghormati adalah salah satu dasar hubungan yang telah bekerja selama beberapa abad sekarang. Namun kami mendapati laki-laki bersikap tidak sopan terhadap istri dan sebaliknya. Mereka lupa untuk mengingat bahwa tidak ada barang materi yang cukup untuk kurangnya rasa hormat. Ini secara otomatis berarti tidak ada cinta dalam hubungan juga, di mana ada kelangkaan rasa hormat.

Bacaan terkait: 8 cara untuk bertarung dengan hormat dengan pasangan Anda

8. Lakukan kontak mata dan tegaskan sikap Anda

Bersikap teguh dalam sikap Anda Sumber Gambar

Ini menunjukkan bahwa Anda kuat dan yakin tentang di mana Anda berada dan di mana Anda ingin melihat diri Anda di masa depan. Melakukan kontak mata juga sangat penting dalam menyampaikan pesan Anda kepada pasangan Anda.

9. Minta maaf

Di mana pun perlu mengeluarkan permintaan maaf tidak membuat seseorang menjadi lebih kecil dan tidak mengambil kredibilitasnya. Jika situasinya layak meminta maaf, Anda harus menawar dan ini tidak memalukan bagi Anda.

Mencoba latihan komunikasi pasangan ini untuk membangun kepercayaan dan meningkatkan komunikasi dalam pernikahan Anda sehingga menciptakan hubungan yang lebih memuaskan secara emosional.

Masalah Perkawinan Kedua: Ada Kesenjangan Komunikasi dan Rasa Tidak hormat

10 Cara Terampil Untuk Menangani Suami yang Marah

Bagaimana Mengatakan Hal-Hal yang Menyakiti Dalam Suatu Hubungan Mempengaruhinya