Berikut adalah cara mengatasi sindrom sarang kosong ketika anak-anak Anda meninggalkan rumah

Dr Rima Mukherji berbicara kepada Tim Bonobologi tentang sindrom sarang kosong dan cara mengatasinya

Dr. Rima Mukherji MBBS, DPM, MRCPsych (London), Setelah memperoleh 7 tahun pengalaman di Inggris, Dr. Mukherji mendirikan Crystal Minds yang terkenal, pusat kesehatan mental (dengan tim multidisiplin yang menawarkan berbagai layanan psikiatri dan psikologis untuk semua kelompok umur) di Kolkata.



Bagaimana cara mengatasi ketika anak-anak Anda meninggalkan rumah dan Anda ditinggalkan dengan sarang kosong?

Begitu anak-anak tumbuh dan keluar dari rumah, orang tua memiliki perasaan campur aduk. Sementara mereka senang bahwa anak mereka telah tumbuh dan pindah, kekosongan yang tertinggal menyakitkan dan membuat mereka merasa kosong dan sedih. Ini disebut sindrom sarang kosong. Itu adalah bagian normal dari kehidupan. Pada waktunya, orang tua belajar untuk mengatasi dan melanjutkan hidup dengan bahagia, menunggu saat-saat berharga ketika anak-anak mereka datang berkunjung selama liburan.



Lebih sering daripada tidak wanita yang paling terpengaruh olehnya dan untuk siapa kondisinya mungkin menjadi parah. Pikiran bahwa anak mereka telah pergi meninggalkan mereka dengan perasaan kehilangan dan depresi yang mendalam. Ini terjadi dalam kasus di mana ibu punya wramuncul identitasnya sepenuhnya di sekitar anaknya. Dia mungkin terlalu banyak berinvestasi pada anak dan tidak pernah mencoba melakukan apa pun untuk dirinya sendiri atau memiliki kehidupan sendiri. Kadang-kadang anak adalah satu-satunya kepercayaan bahwa seorang wanita memiliki seluruh hidupnya, dan kepergiannya sangat menghancurkan baginya.

Juga, karena laki-laki biasanya adalah pencari nafkah dan bekerja, mereka tidak terlibat dalam pemeliharaan anak-anak sehari-hari, sehingga kehidupan mereka tidak terpengaruh. Aspek lain adalah bahwa, pada umumnya, pria tidak se ekspresif wanita, dan mungkin menginternalisasi kesedihan mereka, berbeda dengan wanita yang merasa lebih mudah untuk berbagi pikiran dan rasa sakit mereka.



Sumber gambar

Pernikahan yang buruk memperburuk sindrom ini. Ketika suami dan istri tidak memiliki banyak kesamaan, itu adalah anak yang membuat mereka terikat. Setelah anak itu pergi, mereka tidak memiliki apa pun untuk mengalihkan mereka dan mereka harus mengakui dan memperhatikan yang lain. Oleh karena itu, tingkat perselisihan perkawinan yang orang dapat miliki bahkan pada tahap ini, ketika pasangan lima puluh plus, cukup tinggi. Seringkali anak-anak mereka yang dewasa yang membawa orang tua ke konselor untuk konseling perkawinan.

Bacaan terkait: Perceraian pada usia 50 tahun



Pergi selamanya

Saat ini banyak orang tua tahu bahwa karena kurangnya kesempatan di kota mereka sendiri, anak-anak mereka tidak akan pernah bisa kembali ke rumah. Sebelumnya, sistem keluarga gabungan menyediakan selimut persahabatan yang hangat untuk semua orang di keluarga. Jadi jika satu anggota pergi, masih ada banyak anggota keluarga lain di sekitarnya. Hari ini ketika anak itu pergi, kamar tidurnya kosong, buku-buku dan makanan favoritnya tetap menjadi pengingat menyakitkan bahwa mereka pergi dan tidak akan pernah kembali, untuk selamanya. Hari ini kepergian itu permanen dan memiliki dampak yang parah pada orang tua.

Namun banyak orang tua berhasil memanfaatkan waktu berusaha ini sebaik-baiknya. Semua pasangan menjalani proses di mana mereka merasa kosong dan sedih. Itu alami. Tapi mereka memulai babak baru dalam hidup mereka. Mereka mulai melakukan hal-hal bersama; bersosialisasi bersama; berolahraga di gimnasium, film, berjalan, liburan, area umum di mana keduanya tertarik. Ikatan baru dan waktu bersama adalah pengalaman baru yang menyenangkan dan juga membantu mereka mengatasi kekosongan dan melanjutkan hidup. Kadang-kadang perempuan membentuk geng teman-teman perempuan yang bahagia dan pergi keluar di malam hari atau untuk liburan.

Bacaan terkait: 10 hal yang harus dilakukan dengan geng gadis Anda hari ini!

Berfokus pada teman adalah hal lain yang dilakukan perempuan untuk mengatasinya. Dengan pasangan atau teman mereka atau dengan keduanya, atau dengan mereka sendiri; banyak pasangan memutuskan untuk memiliki waktu terbaik dalam hidup mereka. Dengan sebagian besar tanggung jawab mereka keluar dari jalan mereka, mereka dapat memberi diri mereka lebih penting, menikmati hidup, mengikuti pelajaran menari atau musik, bepergian, menulis, mengejar fotografi, teater ... mereka memutuskan bahwa mereka harus membuat diri mereka bahagia dan itu cara yang dewasa. untuk melihatnya!

Pengikut tips dapat membimbing semua pasangan tentang cara mengatasi ketika anak-anak pindah:

1. Bersiaplah

Kadang-kadang, orang tua, khususnya para ibu, tidak mampu mengatasi dan berakhir dengan depresi berat dan membutuhkan konseling. Ada banyak cara untuk menangani sindrom sarang kosong, tetapi cara terbaik adalah memulai bertahun-tahun sebelum anak-anak benar-benar pergi, yaitu ketika mereka baru berusia 14-15 tahun. Anak-anak yang pergi bukanlah hal yang tiba-tiba terjadi. Semua orang tahu bahwa mereka harus pergi 'satu hari' dan harus ingat itu.

Anak-anak yang pergi bukanlah hal yang tiba-tiba terjadi. Semua orang tahu bahwa mereka harus pergi 'satu hari' dan harus ingat itu.

2. Anak-anak harus tidur di kamar mereka sendiri

Ada sejumlah besar keluarga di mana anak-anak tidur di kamar orang tua walaupun mereka memiliki kamar sendiri. Ini adalah praktik yang tidak sehat dan hampir mirip dengan tali pusat yang diikat segera kembali! Ini berlanjut sampai mereka benar-benar meninggalkan kota untuk belajar atau bekerja lebih tinggi, tetapi bahkan pada saat kembali mereka memarkir diri di kamar orang tua. Orang tua mutlak harus mengajar anak-anak untuk tidur di tempat tidur mereka sendiri, di kamar mereka sendiri ketika mereka masih muda.

Bacaan terkait: Bagaimana tidur kami membaik ketika kami memberi anak-anak kamar tidur mereka sendiri

3. Menghindari pengasuhan anak dengan helikopter tua / over parenting

Bahkan sejak usia lima tahun, anak-anak memiliki kemampuan untuk merawat mainan dan buku mereka dengan cara-cara kecil. Pada saat mereka berusia delapan hingga sepuluh tahun, mereka mampu mengelola mainan, kamar, pekerjaan rumah, menyiapkan tas sekolah untuk hari berikutnya, dll. Dan mereka harus dibiarkan tetap mandiri. Terlalu mengasuh anak dan mengaturnya secara mikro membuat mereka bergantung dan meninggalkan orangtua dengan rasa validasi yang salah tempat yang akan sangat berpengaruh ketika anak tumbuh dan pindah.

4. Lakukan hal-hal yang Anda sukai

Mulailah melakukan hal-hal yang selalu Anda inginkan tetapi tidak dapat dilakukan karena tanggung jawab rumah dan keluarga. Ada begitu banyak peluang; terutama di dunia saat ini, ada banyak hal yang harus dilakukan, langsung dari rumah! Seseorang bisa menyibukkan diri dari pagi hingga malam.

Bacaan terkait: Setelah anak-anak kami pergi, kami belajar berkomunikasi lagi

5. Mengatasi rasa takut

Hal lain yang menambah stres orang tua adalah ketika anak-anak pindah bukan hanya di rumah tetapi juga di luar negeri. Karena mereka cenderung setiap kebutuhan kecil pangeran / putri mereka yang berharga, anak-anak mereka sekarang tanpa keterampilan hidup dan di negara dan budaya asing. Orang tua khawatir tentang bagaimana anak-anak akan mengatasinya. Juga, ditambahkan ke hari-hari ini kami memperhatikan orang tua juga khawatir tentang keselamatan anak mereka dari serangan teroris. Ketakutan umum mereka tentang keselamatan anak mereka semakin berlipat ganda.

Mencari konseling

Dalam hal ini terlalu sulit bagi Anda untuk mengelola kesedihan Anda, berbagi perasaan Anda dengan pasangan / teman / keluarga. Membicarakan masalah dengan keras sangat membantu. Jika tidak ada yang berhasil, cari konseling profesional. Itu pasti akan membantu Anda mengatasi rasa sakit.

Suami saya memaksa saya untuk mengambil uang dari ayah saya

Bagaimana meningkatkan kehidupan seks Anda

Apa yang kita bicarakan setelah 30 tahun menikah